Аэрофобия: как не бояться летать на самолете

Полезный совет: Постарайтесь совершить путешествие по островам, но не забывайте: большая часть жилья зимой не сдаётся.

Аэрофобия: как не бояться летать на самолете

А эрофобия — достаточно распространенный страх, так как не бояться летать на самолете может не каждый. Аэрофобией страдают не только обычные люди, которые видели настоящий самолет раз в жизни, но даже звезды кино и телевидения, политики и бизнесмены — все те, кому приходится много летать. Объятые страхом и не знающие, как победить аэрофобию, они отменяют перелет, заменяя самолет любым наземным транспортом. Человек, который испытывает панический страх перед полетом, готов добираться до конечной цели сколько угодно времени на поезде, автомобиле или корабле, лишь бы не подниматься в воздух. Но как бы ни было страшно лететь на самолете, эта проблема решаема, так как справиться с аэрофобией вполне возможно.

Корень проблемы

Чтобы побороть аэрофобию, важно обнаружить ее источник. Главной причиной этой болезни психологи называют страх, что самолет может разбиться. Достаточно часто мы слышим, как из-за технической неисправности, погодных условий или ошибки пилота гибнут сотни людей. И хотя по статистике на дорогах люди попадают в аварии гораздо чаще, чем в воздухе, именно полет у многих вызывает панику. Ведь шансы выжить в авиакатастрофе практически нулевые.

Интересно, что советские люди даже не задумывались о том, как перестать бояться летать на самолетах. В СССР было запрещено освещать в СМИ авиакатастрофы и рассказывать о гибели людей. Именно поэтому страх полета на самолете был чужд для большинства жителей советского государства.

Однако не только ожидание катастрофы провоцирует страх полетов. Боязнь летать на самолете преследует также людей, страдающих клаустрофобией и акрофобией. Опасаться за свою жизнь — нормальное состояние человека. Но когда эти опасения сопровождаются паникой, они становятся фобией. Различают следующие симптомы аэрофобии:

• у человека, не понимающего, как перестать бояться летать на самолете, задолго до полета возникает чувство тревоги, ухудшается настроение;
• человек становится нервным и рассеянным, ведет себя необычно;
• люди, страдающие аэрофобией, склонны тщательно изучать случаи авиакатастроф;
• непосредственно перед полетом у человека учащается пульс и сердцебиение, потеют ладони, сбивается дыхание.

Чаще всего страх самолетов, как и другие фобии, преследует людей с неустойчивой психикой, склонных к депрессивному состоянию. Однако боязнь перелетов может быть вызвана и другими причинами. Часто фобии людей связаны с несчастными случаями, которые бывали в жизни. Если человек однажды столкнулся с неприятностями во время полета, то травматический опыт в дальнейшем откладывается в сознании и вызывает боязнь самолетов.

Как избавиться от страха

Людей с подобной проблемой на самом деле очень много. Для них давно созданы специальные курсы, так как бороться с аэрофобией действительно необходимо. Любые курсы начинаются с изучения устройства самолета. Ведь эта стальная машина не так проста, как многие думают. Она не может просто так упасть из-за отказа какой-либо детали или попавшего в нее разряда молнии. При обучении уделяется внимание такому явлению, как турбулентность, ведь ее чаще все опасаются аэрофобы. Оканчиваются курсы занятием на тренажере, где каждый может почувствовать себя как пассажиром, так и пилотом.

Обладая необходимыми знаниями об устройстве самолета и процессе полета, гораздо легче не поддаться панике в форс-мажорных ситуациях. Многие туроператоры и авиакомпании предлагают пройти подобные курсы своим клиентам, не знающим, как преодолеть аэрофобию. Помочь может также и самообразование. Но если степень фобии высока, то к курсам необходимо добавить лекарственную и психологическую терапию, так как побороть страх летать на самолете одним теоретическим обучением не удастся. Комплексное лечение также необходимо в запущенных случаях.

Если замучила аэрофобия, как избавиться от нее, подскажут психологи. Специалисты не ограничиваются одним лишь устным убеждением, а предлагают несколько действенных методик борьбы с аэрофобией. Во время гипнотерапии пациент мысленно возвращается в те события, которые вызвали болезнь. Иногда причина боязни полетов даже не связана с самолетом. Специалист помогает искоренить страх, который засел в подсознании больного. Иногда человека с помощью компьютерных образов перемещают в стрессовую ситуацию. Подобная терапия достаточно сложна, однако дает хороший результат.

Лечение аэрофобии может проходить и медикаментозно. Лекарств, которые искореняли бы страх, не существует. Но сильнодействующие успокоительные препараты помогают спокойно перенести полет. В некоторых ситуациях врачи рекомендуют пройти целый курс медикаментозного лечения за 7-10 дней до полета.

Конечно, комплекс подобных процедур стоит недешево. Но если не знаете, что делать с аэрофобией, как бороться с болезнью и избавиться от пресловутого страха, лучше потратиться один раз и устранить проблему навсегда. Для закрепления результата специалисты советуют приезжать в аэропорт заблаговременно, чтобы привыкнуть к обстановке. Не стоит надевать тесную и неудобную одежду, которая только усилит общий дискомфорт. Не берите место возле иллюминатора или в хвосте самолета, где зона турбулентности ощущается сильнее. Лучше сеть поближе к бортпроводникам. Хорошо, если с аэрофобом рядом летит близкий человек, способный развлечь и успокоить. Если перелет предстоит в одиночестве, лучше взять с собой какой-нибудь гаджет с музыкой, фильмом или игрой, чтобы отвлечься от пессимистичных мыслей.

Источник: http://wiolife.ru/psihologiya/psihoterapiya/aerofobiya-kak-ne-boyatsya-letat-na-samolete

Женский журнал «Живи Творя»

Женщина — создание природы,

источником ее сил является творчество.

Рекомендации психолога: как бороться со страхом полета на самолете

Доброго времени суток уважаемые читатели блога!

Не так давно, мы с вами учились справляться со страхом вождения автомобиля. Сегодня, поговорим о страхе во время полета на самолете.

Первый самолет появился довольно давно. И с тех пор пропала проблема с перемещением из одного конца света в другой. Однако поднимаясь в небо нужно полностью довериться пилотам и технике. Для многих людей — это большая проблема.

Перед полётом внутри все сжимается, нередко возникают панические атаки. Иногда люди могут допускать и мысль, что страх — это предчувствие о надвигающейся катастрофе. Итак, сегодня мы поговорим о том, как побороть страх полета на самолете.

Содержание:

• Особенности проявления страха полетов
• Причины страха
• Как побороть страх перед полетом на самолете

Особенности проявления страха полетов

Перед тем, как разбираться с тем, как избавиться от подобной фобии, нужно понять, как она проявляется и каковы её причины. Итак, страх полетов или аэрофобия — это паническое состояние, при котором страх не дает даже взойти на борт самолета.

Человек прибегает к любым ухищрениям, чтобы не летать. Более того, даже если человек уже сидит в кресле, то у него появляется желание наплевать на всё и выйти из самолета.

Стоит отметить, что многие люди, особенно те, кто постоянно летают на самолетах по работе, глушат свою боязнь с помощью алкоголя. Метод иногда действенный, однако последствия для здоровья не такие радужные. Поэтому лучше бороться с фобией другими средствами.

Повышение тревожности начинается примерно за неделю. Вместе с этим возрастает раздражительность, появляются кошмары.

И еще один момент: в самолете мы все испытываем небольшой дискомфорт. Однако не стоит путать страх и фобию, с которой нужно работать.

О фобии речь идет только в том случае, если обуздать негативные переживания нет возможности или это удается только с помощью использования внешних методов воздействия (например, алкоголь).

Причины страха

Страх летать на самолете не появляется из ничего. Причина есть всегда. Другой вопрос, если мы не можем сознательно выделить первоисточник нашей тревоги.

Психологи выделяют такие причины появления аэрофобии:

1. Частые репортажи в СМИ про авиакатастрофы. Часто в новостях мы слышим, что самолет упал и разбился. Вот и получается, что садясь в кресло мы сразу же вспоминаем о всех неприятных новостях и самолетах, которые упали. А поскольку в случае полета от нас ничего не зависит, уровень тревожности сразу же возрастает;
2. Неприятные воспоминания. Пугать могут как собственные воспоминания о тряске в салоне во время турбулентности, так и опыт родственников или друзей;
3. Как следствие других фобий. Например, страх высоты или закрытого пространства. Если вы боитесь высоты, то знание, что самолет находится на расстоянии нескольких тысяч метров над землей, явно не добавляет вам спокойствия. Тоже самое происходит и при клаустрофобии;
4. Самовнушение. Если человек уверен, что самолет — это весьма ненадежная конструкция и летать на ней опасно в любом случае, то такое внушение рано или поздно приведет к появлению боязни;
5. ПТСР (посттравматическое расстройство). Если в прошлом вы пережили какое-либо травматическое происшествие, даже не связанное с полетами, то любая неподконтрольная ситуация однозначно приведет к повышению уровня тревожности;
6. Детские страхи. Обратите внимание! Они не всегда могут быть связаны с высотой или самолетами. Поэтому в этом случае лучше обратиться за консультацией к психологу.

Как побороть страх перед полетом на самолете

Итак, если боязнь уже есть, а вылет через несколько дней, то на поход к психологу времени уже нет. Даже если вы найдете час в своем графике и таки доберетесь до специалиста, то за один — два сеанса он вам все равно сильно не поможет. Просто потому, что эти два сеанса будут потрачены на поиск причины, а не борьбу с паникой.

Как же тогда избавиться от фобий и страхов самостоятельно?

Делать нужно следующее:

1. Не опаздывайте. Если вышли слишком поздно из дома и теперь торопитесь, то тревожность только увеличится. Ведь кроме тревоги за благоприятность исхода полета, вы еще будете переживать о том, как бы на этот самый самолет не опоздать;
2. Во время ожидания и прохождения регистрации обязательно наблюдайте за взлетом и посадкой других самолетов. Так вы подсознательно будете убеждаться в том, что все идет хорошо и никакой опасности нет;
3. Не злоупотребляйте алкоголем. Помните, что алкоголь ослабляет уровень самоконтроля. Поэтому возможно усугубление эмоционального состояния;
4. Правильно выбирайте посадочное место. Если страх летать сильный, то лучше не садится возле иллюминатора. Так вы не будете видеть, на какой высоте находитесь;
5. Дыхательная гимнастика. Как мы знаем, спокойное, размеренное и глубокое дыхание уменьшает панику. Можно сосредоточиться на вдохах и выдохах. Дышать при этом желательно животом.

Кроме этого остается разобраться с тем, что делать со страхом высоты. Ведь именно он в большинстве случаев является причиной аэрофобии.

Преодолеть страх высоты можно следующим образом:

1. Поднимитесь на страшную для вас высоту. Например, я чувствую дискомфорт где-то на пятом — шестом этаже. Когда чувствуете, что дискомфорт начинает нарастать, остановитесь, займите устойчивое положение и глубоко дышите. Так тренироваться нужно в течение нескольких недель и постепенно страх должен спадать;
2. Займите удобное положение, например, сидя в кресле и представьте, что стоите на краю пропасти. При этом постарайтесь сконцентрироваться не на своих фобиях, а на красоте окружающего мира. Растворитесь в этом чувстве прекрасного. Поймите, что на высоте может быть не только страшно, но и красиво.

Внимание! Если ситуация долгое время не исправляется и боязнь только нарастает, лучше не затягивать и обратиться за помощью к специалистам.

Итак, сегодня мы говорили о том, как избавиться от страха высоты и полетов на самолете. Надеюсь, что информация была для вас полезной.

В будущем у нас будет еще много интересного материала. А пока подписывайтесь на обновления и делитесь интересными материалами в социальных сетях, помогая друзьям справиться с этой проблемой.

Если возникают вопросы пишите, будем на них отвечать!

До встречи!

С вами была, практикующий психолог Мария Дубынина.

Если эта статья была полезна для вас, оцените ее — зажгите сердечко)))

Источник: http://www.zivitvoria.ru/zdorove/kak-poborot-strah-poleta-na-samolete.html

Как преодолеть страх перед полетом

Мы любим путешествовать, наслаждаясь отдыхом и открывая новые страны. Непреодолимым препятствием для заядлого туриста может стать боязнь самолётов, или аэрофобия. Следующие несколько советов помогут от неё избавиться.

Чувство дискомфорта, беспокойства, общее недомогание, тошнота — это лишь часть симптомов, указывающих на то, что вы испытываете страх перед предстоящим полётом. Некоторые заглушают его с помощью алкоголя, другие «усыпляют» себя, приняв дозу снотворного, а многие попросту отказываются от перелётов.

1. Знания — лучшее лекарство от навязчивых страхов. Поинтересуйтесь статистикой, убедитесь, что самолёт — самый безопасный вид транспорта. Если вас пугает турбулентность — узнайте больше об этом явлении, которое, на самом деле, не может причинить никакого вреда пассажирам транспортного судна.2. Если страх настолько силён, что вы не можете справиться с ним самостоятельно — обратитесь к специалистам. Некоторые авиакомпании проводят специальные тренинги, где показывают устройство самолёта, его системы безопасности, моделируют разные ситуации. Опытные психологи за 3-5 дней избавляют от аэрофобии 98% обратившихся с этой проблемой.

3. За день до предстоящего полёта посетите спа-салон, займитесь йогой, медитированием или другими расслабляющими процедурами. Неплохо помогает музыкальная терапия.

4. Тем, кто однажды пережил авиапроисшествие, важно помнить, что «раз на раз не приходится». Живите настоящим, один досадный инцидент вовсе не означает, что так будет постоянно. В этот раз точно всё пройдёт гладко.

5. Успокоительные препараты, даже обычная валерьянка, помогут справиться со стрессом перед полётом. Важно не переусердствовать, а лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

6. Приезжайте в аэропорт заблаговременно, так вы сможете пройти регистрацию без лишней нервотрёпки. Выбирая место в самолёте, старайтесь садиться в передней части салона, где меньше ощущается турбулентность. Аэрофобия неразрывно связана с боязнью высоты, поэтому рассматривание проплывающих внизу туч через иллюминатор будет высшей степенью мазохизма. Лучше садитесь на проходе и представьте, что вы не в самолёте, а в автобусе.

7. Старайтесь летать с компанией. Если рядом с вами будет сидеть близкий человек, не стесняйтесь сжимать его руку в моменты наибольшего напряжения (взлёт, посадка, турбулентность). Путешествуя в одиночку, не бойтесь обратиться за помощью к экипажу. Им не привыкать успокаивать взволнованных пассажиров.

8. Лучший способ преодолеть страх перед полётом — проспать его. Поэтому старайтесь не пить кофе перед посадкой, можно даже принять немного снотворного.

9. Отвлеките свой мозг от неприятных мыслей. Посмотрите фильм, послушайте музыку, почитайте книгу или займитесь разгадыванием кроссвордов.

10. Наслаждайтесь полётом. Оцените вкус блюд, которые подают на борту, закажите себе стаканчик хорошего виски или вина. Посмотрите на компанию беззаботных туристов, летящих на отдых. Постарайтесь перенять их позитивный настрой. Это поможет не только преодолеть страх перед полётом, но и поднимет вам настроение.

Источник: http://turvopros.com/kak-preodolet-strah-pered-polyotom-aerofobiyu/

Почему шмель летает?

У шмеля маленькие крылышки, а масса тела большая. По идее он летать не должен. А он почему-то летает.

Вообще, непонятно, кто это определил это как чудо? Почему шмель не должен летать? Я всегда считал, что это возможно! Он же машет крыльями! Причем очень быстро.

Если не полениться и заглянуть хотя бы в Википедию, то там написано, что раньше полет шмеля почему-то моделировался по формулам расчета подъемной силы самолета.

А что такое самолет? Это аппарат, подъемная сила которого возникает из-за разности давления воздуха над и под крылом. Известно также, что самолет не машет крыльями.

Расчет полета шмеля надо делать по модели полета не самолета, а ВЕРТОЛЕТА! Тогда будет все нормально. У вертолета площадь винтов тоже маленькая, а соотношение веса и вертолета и площади винтов еще хуже, чем у шмеля, но вертолет-то ЛЕТАЕТ! И ни у кого это не вызывает удивления.

Я тоже знаю, что согласно законам физики, шмель не может летать.

Потому что его крылья уж очень маленькие и тоненькие для того, чтобы поднять вес его тела.

Только вот шмель об этом скорее всего не знает, летает и все!))

Вообще существует много предположений по этому вопросу. Я помню даже читала, что один ученый доказал, что нет никаких противоречий и шмель летает, так как должен летать.

Я все-таки придерживаюсь мнения, что он летает из-за того, что быстро машет крылышками. У него крылья в полете описывают своеобразную восьмерку, ну или что-то подобное, вследствие чего он и может летать! Ну это конечно все спорно..

П.С. кстати, сейчас немного не в тему, но я знаю, что шмель является символом компании Mary Kay. Она дарит брошь в виде шмеля своим клиентам. Якобы, каждый человек может достигнуть высот и выйти за границы своих возможностей!))

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/63647-pochemu-shmel-letaet.html

Шмель летать не должен

По законам, понимаешь, современной аэродинамики шмель летать не может. Не должен, падла, летать! А он летает… сука насекомая неграмотная.

Шмель летать не должен — известный «научный» парадокс, на самом деле, давно уже переставший быть таковым, но всё ещё нередко воспроизводимый разными недалёкими личностями. Иногда вместо шмеля подставляется майский жук, но сути это не меняет.

Полностью этот боян звучит так: «По законам физики шмель летать не должен, но он об этом не знает и всё равно летает». От одной только такой постановки проблемы забьётся в конвульсиях не то что учёный, но и любой здравомыслящий человек, понимающий, что наука призвана вовсе не огораживать человечество от окружающего мира, а как раз таки рационально этот мир познавать. Но обо всём по порядку.

Содержание

[править] Предыстория

Рождение сабжа овеяно легендами и относится к началу ХХ века, когда один великомудрый учёный (имена называются разные, чуть ли не сам Людвиг Прандтль) решил произвести расчёт подъёмной силы крыльев шмеля. Почему именно шмеля? Шмель — насекомое с символизирующим латинским названием Bombus, имеет слишком маленькие крылья относительно размеров и массы собственного тела, но при этом всё равно умудряется летать, в связи с чем представляет для исследований особый интерес.

Поскольку дело было только на заре аэродинамики, учёный применил к шмелю формулы расчета подъёмной силы самолётов, в результате чего потерпел фейл и заключил, что шмель летать не должен и делает это фактически вопреки законам физики. Даже если это и правда, то проделал он всё это, вероятнее всего, исключительно для лулзов, потому как не мог не понимать, что аэроплан, в отличие от шмеля, крыльями не машет, механика полёта у него совсем другая и к шмелям она по определению не подходит. Изучение полёта насекомых, таким образом, ждало своего часа. Тем не менее, попирающий основы мироздания шмель, не дожидаясь, меметизировался и полетел пошёл в народ, где снискал широкую популярность и как аргумент в пользу бессилия науки, и как годный катализатор СПГС, и просто как прикол, которым не грех под стакан повеселить друзей и коллег по работе.

[править] В миру

В те времена и правда едва ли представлялось возможным достойно изучить полет насекомых уже просто потому, что уровень возможностей фотоаппаратуры долгое время не позволял фиксировать точную траекторию движения их крыльев. С достижением оного, а также развитием этой самой аэродинамики с открытием новых законов и принципов, сабж постепенно стал утрачивать ореол таинственности и не так давно лишился его вовсе. Ныне интернеты полнятся ликованием относительно того, что очередные британские ученые в очередной раз «опровергли распространённое заблуждение о невозможности полёта шмеля».

Тем не менее, сабж в изначальном виде всё ещё предсказуемо популярен в социальных сетях [1] , как известно, чуть менее, чем полностью заполненных любителями «эффектных» цитат и демотиваторов различной степени безграмотности, не привыкшими проверять ту поебень, под которой подписываются. Также эта мудрая мысль слегка обстёбывается в мультике «Би Муви. Медовый заговор», только там не должна летать уже пчела.

[править] Разбор полётов

Механика машущего полёта насекомых — реально сложный матан, и далёкий от физики человек едва ли сможет его полностью понять и уж тем более объяснить другому, просто прочитав его описание. Что касается конкретно шмеля, то очень упрощённо суть можно пояснить так: при быстрых-быстрых взмахах крыльев, имеющих определённую гибкость и траекторию движения, у их краёв образуются кольцевые завихрения воздуха, которые «сбрасываются» при завершении взмаха и создают насекомому необходимую подъёмную силу и определяют направление движения.

Следует, всё же, заметить, что шмель, несмотря на применение передовых достижений в биомеханике, далеко не самый искушенный летун среди своих членистоногих собратьев. Миллионы мух летают аналогичным шмелю образом, однако при этом, в силу ряда причин, они более приспособлены к тому самому высшему пилотажу, который вызывает у анонимуса тонны ненависти и сильно затрудняет их последующее истребление. А вот более подкованные в физике бабочки умеют использовать в процессе перемещения различные принципы, не ограничиваясь сбросом воздушного потока. Они тоже упорно не вписывались ни в какие теории до того, как скоростная киносъёмка дефлорировала их тайну. Крейсерский полёт у бабочек не менее хитрожопый, чем у шмеля: бабочки «аплодируют» крыльями, смыкая их сначала концами, а потом уже по всей площади. Воздух из этой трубки по мере её схлопывания выталкивается назад, бодро подталкивая расписную тварь вперёд и вверх. Кроме того, бабочки умеют планировать, расправив крылья, там, где шмель, сделав то же самое, просто ёбнется жопой о землю.

Источник: http://lurkmore.to/%D0%A8%D0%BC%D0%B5%D0%BB%D1%8C_%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%B5%D0%BD

В этой статье мы писали на тему: "как перебороть страх летать на самолете".

• Как сделать вертолет из бумаги / Оригами вертолет своими руками
• Чит коды для Hello Neighbor
• Как сделать самолет из бумаги который летает 100 метров - Видео уроки схем своими руками
• Взлом - Как летать сквозь стены? Смотреть/скачать
• Куда поехать в ноябре 2019 на море недорого? Отдых в ноябре; Советуем, куда поехать отдыхать
• В помощь новичкам и тем кто не справляется
• Оригами Беззубика
• Как летать дешевле
• Куда полететь или поехать отдыхать в декабре
• Куда поехать отдыхать осенью?