Отдых в Турции в сентябре | Будьте здоровы!

3. Отказ от категоричности в выборе курорта.

Отдых в Турции в сентябре

«Бархатный сезон» для курортов Турции начинается ранней осенью. Лучшего времени для пляжного отдыха не придумаешь. Отдых в Турции в сентябре будет отличным выбором для тех, кто не смог отдохнуть летом (и хочет отдохнуть недорого).

В самом деле, уже в первые дни сентября цены на туры быстро падают, да и количество отдыхающих уменьшается. Как-никак, это конец сезона отпусков. Ну а если Вам достался отдых в сентябре, тогда Вам действительно повезло. На пляжах в это время гораздо свободнее, гостиницы не так «забиты». Шумные компании отдыхающих с детьми уже отправляются домой. Словом, если Вы любитель спокойного отдыха, то лучшего варианта, чем сентябрьское путешествие в Турцию, Вам не найти. Да и отзывы об отдыхе в Турции в сентябре весьма положительные.

Возможностей насладиться турецкой баней, SPA-салонами и другими удовольствиями также станет больше, когда уменьшится наплыв туристов. Не забывайте также, что осенью бассейны в отелях больше не являют собой подобие супа с фрикадельками из-за обилия отдыхающих. В них теперь можно плавать свободно.

Август, обыкновенно, самый жаркий месяц лета, и для Турции он исключения не делает. Сентябрьская погода несколько прохладнее, но лишь настолько, чтобы Вы наслаждались и теплой морской водой и золотистым солнечным загаром. Днем температура составляет примерно +30 градусов по Цельсию, ночью она слегка снижается. Редко когда температура опускается до +20, поэтому можно захватить легкую блузку или рубашку с длинным рукавом. Впрочем, одеть их Вам вряд ли придется, так как сильные ветра не наведываются ни в один из турецких регионов.

Температура морской воды составляет примерно +25-27 градусов, так что простуда во время купания Вам не грозит.

Помимо всего прочего, Турция может похвастаться обилием всевозможных бутиков различных компаний. На август приходится начало обвала цен, но только в сентябре Вы можете получить скидку в 50-70 процентов. Так что, по отзывам любителей купить что-то интересное, сентябрьский отдых в Турции, это отличный повод приобрести множество вещей от всемирно известных производителей!

Начало осени в Турции радует множеством фруктов — от спелых арбузов до душистых и сладких слив.

Несмотря на то, что курортников и туристов стало меньше, экскурсии проводятся, а это значит, что Вы без труда и не спеша запишетесь на любую из них и беспрепятственно ознакомитесь с достопримечательности страны. И терпеть невыносимую жару Вам при этом не придется.

Несмотря на то, что «бархатный сезон» совпадает с концом отпусков, цены на отдых в это время по-настоящему низкими называть нельзя. Сентябрьские будут на порядок выше, к примеру, майских цен. Сентябрьский отдых в Турции обойдется дороже майского. Но, тем не менее, если летом Вы не сможете позволить себе больше трехзвездочной гостиницы на побережье Средиземного моря, то в сентябре возможно найти полноценную «пятерку» с собственным пляжем и отличным питанием. Причем такая гостиница Вам обойдется в сентябре на 30-40% дешевле, чем с июня по август.

Итак, заслуживает ли внимания отдых в Турции в сентябре? Если Ваш отдых пришелся на этот сезон, то Вы спокойно можете начинать искать соответствующий тур. Самые популярные курорты Турции в сентябре, это Кемер, Анталия, Стамбул Адана Аланья, Анкара, Бодрум.

Кемер

Конечно, в начале сентября уже нет такой жары, как в августе. Тем не менее, не смотря на это, туристов на всех курортов также много, так же, как и летом. Однозначно стоимость тура в Кемер обойдется вам так же, как и летом. Но, все же, наплыв туристов потихоньку спадает, а это значит, что отдыхать будет комфортно.

Погода стоит теплая, море все еще балует нас. Пляжи этого курорта также заполнены отдыхающими. Днем температура держится на отметке примерно 28-29 градусов. Вода примерно 25, при этом практически нет ветров, а значит море спокойное, нет волн.

Вот ночи становятся значительно прохладнее, чем летом. Примерно 17-18 градусов, поэтому воздух и вода успевает остыть за ночь. Уже утром чувствуется комфортная прохлада. Это время неплохо подходит для длительных поездок, уже нет такой опасности очень сильно обгореть или получить солнечный удар.

Анталия

Бархатный сезон в Анталии начинается в сентябре. Это прекрасный месяц, как для прогулок по городу, так и для пляжного отдыха. В это время года на этом курорте можно отдыхать и детям, и пожилым людям, на которых негативным образом сказываются слишком высокие температуры воздуха и духота.

Сентябрь в Анталии можно разделить на две части. Первая половина этого месяца все еще напоминает жаркий август, правда духоты, присущей последнему летнему месяцу в это время нет. А вот вторая половина – это самое комфортное время года для посещения Анталии, особенно, если вам важен пляжный отдых. Не забывайте, что иногда здесь могут идти дожди, правда, по статистике из 30 дней сентября только три бывают дождливыми.

Стамбул

Обладая какой-то магической притягательностью, Стамбул в сентябре собирает огромное количество туристов. Все его артефакты, собранные на протяжении тысячелетий, невозможно осмотреть за одну поездку, а история многих сооружений поражает.

Стамбул в сентябре

В сентябре погода в Стамбуле не слишком жаркая. Ночью температура опускается до +15-16°C, и становится довольно прохладно. Днем солнце прогревает воздух до +22-25°C. Это самое лучшее время, чтобы наслаждаться теплой погодой и совершать путешествия.

Картина меняется в конце сентября, когда ветры с морей приносят прохладу и дожди. Пока еще они идут довольно редко, но случаются настоящие ливни. Если вы собираетесь гулять по городу допоздна, то стоит брать с собой теплую куртку или толстовку. Морозов в это время никогда не бывает, но абсолютный минимум здесь составил +5°C, что соответствует ощутимым холодам.

Море прогревается в окрестностях Стамбула только до +21 градуса. Так что если вы решили съездить на один из местных пляжей, позагорать и поплавать, то можете это сделать. Хотя море не отличается здесь чистотой.

Бодрум

Первый месяц осени очень сходен с летом. В начале сентября погода жаркая, а море прогрето до комфортных температур. При этом поток отдыхающих понемногу снижается.

Многие туристы утверждают, что сентябрь в Бодруме – идеальное время отдыха. Дело в том, что высокие летние температуры, в сочетании с большой влажностью являются для большинства путешественников настоящим «испытанием на прочность». В сентябре такие «неприятности» переносятся значительно легче. Воздух нагревается до +29 градусов, в ночные часы +21. Море при этом сохраняет температуру +24 ºС. Для первой половины месяца брать теплые вещи не нужно.

Большинство туристов, отдыхающих в это время в Бодруме, предпочитает пляжный отдых и развлечения, связанные с морем. Довольно сильные ветра, дующие в Эгейском море, позволяют заниматься виндсерфингом. Те, кто далек от таких сложных видов отдыха, могут совершить морскую прогулку, чтобы полюбоваться красивыми видами, открывающимися с борта яхты или корабля.

В вечернее время, уставшие от яркого солнца туристы устремляются в местные ресторанчики, чтобы полакомиться блюдами местной Эгейской кухни под аккомпанемент восточных музыкальных инструментов.

Источник: http://yazdorovee.ru/otdyx-v-turcii-v-sentyabre-otzyvy-tolko-polozhitelnye

Где и в каком городе лучше отдохнуть в Турции в сентябре

Называется этот сезон «бархатным» и включает в себя два осенних месяца – сентябрь и октябрь, а в некоторых странах захватывает и начало ноября. Почему же именно этот период отдыха так популярен среди туристов и просто желающих отдохнуть? Конечно, название сезона довольно условно, но все-таки отображает условия одного из самых подходящих периодов для потрясающего времяпровождения во время отпуска или путешествия. В этот период в субтропиках устанавливается хорошая, нежаркая, без резких перепадов погода, когда отдыхать наиболее комфортно.

Бархатный сезон в Средиземноморье соответствует бабьему лету в умеренных широтах. Интересно, что в царской России «бархатным» называли не первый осенний месяц, а период с конца апреля по середину мая, когда царская семья и придворная знать после зимы приезжали в еще не жаркую Ялту погреться на ласковом солнышке. Когда название сезона перекочевало с весны на осень, неизвестно. Предполагают, что это произошло во времена СССР. В это время значительно уменьшается количество туристов, и, как следствие, уменьшаются цены на проживание в отелях. Особенно рекомендуется осенний отдых в субтропиках пожилым людям, которым противопоказаны резкие колебания давления и пребывание на солнцепеке.

Особой популярностью для отдыха в это время пользуются страны бассейна Средиземного моря – Египет, Греция, Черногория, Тунис, Кипр, Испания и, конечно же, Турция.

Почему именно Турция

Очень многие граждане РФ при выборе места для проведения отдыха останавливаются на Турции. Турция – страна, территориально расположенная на двух континентах. Ее западное и южное побережье омывает Средиземное море. Климат этих побережий – морской, мягкий, субтропический средиземноморский. Эта страна получает значительную прибыль от туристической и курортной деятельности. Туристический бизнес в Турции очень развит и растет быстрыми темпами. Достаточно сказать, что в 2017 году в этой стране побывали 38,5 миллиона человек туристов, которые принесли в турецкую казну 26,2 миллиарда долларов США. Из этого количества, посетивших чудесную средиземноморскую страну, почти 4,6 миллиона человек приехали из России. Чем же так привлекателен отдых в Турции для граждан РФ? Вот лишь несколько преимуществ, которые влияют на выбор россиян:

1. Разумное соотношение между ценами и качеством. Турецкий отдых имеет репутацию самого экономичного отдыха в начале лета и осенью. Цены умеренные, а уровень предоставляемого сервиса достаточно высок и мало в чем уступает дорогим курортам.
2. Разнообразие вариантов проживания. Их более чем достаточно, и за умеренную плату можно найти подходящий для самого требовательного гостя. Кроме того, в большинстве отелей действует система «все включено», когда еда и напитки доступны в любое время суток и в любом количестве.
3. Чистое море и ухоженные пляжи. Турецкие пляжи занимают третье место в мире по чистоте, а море необычайно чистое и ласковое.
4. Широкая гамма развлечений для всей семьи. На турецких курортах существует огромный выбор семейных развлечений – от посещения зоопарков и кинотеатров до прекрасных аквапарков, уютных кафе и захватывающих экскурсий по знаменитым историческим местам.
5. Детям – особое внимание. Множество курортов специализируется на детском отдыхе, где малыши будут под присмотром опытных аниматоров, воспитателей и нянь. Для них организованы увлекательные конкурсы, уроки рисования, кулинарии и разнообразные игры.
6. Возможность беспрепятственного общения. Практически весь обслуживающий персонал неплохо владеет русским языком, что дает реальность получить еще более качественное обслуживание.
7. Первоклассный шопинг. Широчайший выбор разнообразных товаров удовлетворит вкус самого требовательного покупателя, а цены способны удивить своей доступностью.
8. Поездка без визы. Виза в Турцию не нужна, если приезжий собирается провести в стране не более 30 суток. Поэтому посетить Турцию можно практически в любое время.

Куда же поехать

Местные курорты отличаются своим разнообразием, поэтому довольно трудно определиться, где лучше семьей отдохнуть в Турции в сентябре. Некоторые граждане осуществляют свой выбор, ориентируясь на отзывы побывавших в конкретных местах, другие выбирают место для отдыха самостоятельно. Не будет ошибочным утверждение, что в Турции практически везде созданы отличные условия для проведения сентябрьского отдыха.

Исходя из погодных условий, которые складываются на морском побережье этой прекрасной страны, отмечается, что лучше отдыхать на южном, средиземноморском побережье, где расположены курортные города Алания, Анталья, Сиде, Кемер и другие. Тут все еще тепло, но без перегрева, отсутствует значительный ветер, температура днем не подымается выше +25 °С, а ночью не опускается ниже +18 °С.

На побережье Эгейского моря в городах Бодрум, Мармарис, Дидим немного прохладнее, дует умеренный ветер, из-за чего ночи становятся свежее. Зато воздух на эгейских курортах свеж и душист, пахнет морем и хвоей. Популярен в это время года и Стамбул, который сам по себе необычайно интересен для туриста из-за его богатой древней истории и наличия огромного числа различных достопримечательностей. Неоспоримо одно – сентябрьский отдых в Турции принесет незабываемое удовольствие и останется в памяти надолго.

Источник: http://zagranprofi.ru/pomoshh-turistu/otdyhat/gde-i-v-kakom-gorode-luchshe-otdohnut-v-turtsii-v-sentyabre.html

Куда поехать из Москвы на выходные

Москва — это, конечно, лучший город Земли, но даже в нем нельзя находится вечно. Иногда хочется устроить короткую поездку на машине. Давайте посмотрим, куда поехать на выходные недалеко от Москвы.

Владимир

Расстояние от Москвы: 186 км

Время в дороге: 2 часа 50 минут

Почему стоит ехать: это один из лучших городов Золотого кольца, очень популярный для поездки из Москвы на машине.

Что посмотреть: большое число памятников средневековой белокаменной архитектуры. Многие из них являются объектами всемирного наследия: Успенский собор, Дмитриевский собор, Золотые ворота. Также в городе много других красивых церквей и музеев с церковными фресками, дошедшими до нас из древних времен. За сувернирами можно зайти в Торговые ряды или купить прямо у Золотых ворот. Аутентичные вещи ждут вас в магазине, который работает при Музее хрусталя и лаковой миниатюры.

Коломна

Расстояние от Москвы: 116 км

Время в пути: 1 час 40 минут

Зачем ехать: любоваться старинной и многогранной архитектурой, бродить по небольшим улицам, каждая из которых полна легенд.

Что посмотреть: основное внимание привлекает кремль, в котором больше всего достопримечательностей: это разные храмы, в том числе Успенский собор, основанный Дмитрием Донским в честь одной из своих побед. К востоку от Пятницкой башни кремля находится купеческий посад.

В Коломне много парков, скверов и музеев. Среди последних выделим музей «Коломенская пастила», где можно узнать, как готовят сладости — и, само собой, продегустировать их.

Ярославль

Расстояние от Москвы: 272 км

Сколько добираться: 4 часа 20 минут

Зачем ехать: увидеть красивый город с тысячелетней историей

Чем заняться: если вы решили сюда поехать из Москвы на выходные, советуем посетить хотя бы несколько из удивительных ярославских храмов. Особенно выделяются Спасо-Преображенский монастырь и Церковь Ильи Пророка. Еще в Ярославле есть отличная Волжская набережная, одна из лучших в России: здесь работают музыкальные фонтаны, открываются отличные виды на реку и Успенский собор.

Из музеев рекомендуем Ярославский музей-заповедник и художественный музей. Перед тем как уехать из города, не забудьте купить эксклюзивные сувениры: керамику, медведей всех видов и стилей, колокольчики, а также часы знаменитого завода «Чайка».

Читайте также:

Тверь

Расстояние от Москвы: 168 км

Сколько добираться: 2 часа 40 минут

Зачем ехать: посмотреть на архитектурные красоты, погулять по мостам, зеленым скверам и уютным улицам.

Чем заняться: обязательно стоит пройтись по центральной улице города — Советской. Здесь повсюду есть интересные здания: Императорский путевой дворец, картинная галерея, Вознесенский кафедральный собор, Храм Преображения Господня. Здесь же находится площадь Ленина, от которой начинается очень атмосферная Трехсвятская улица — пешеходная, наподобие столичного Арбата.

На правом берегу Волги есть набережная Степана Разина. Вдоль нее выстроены дома 18 века. Вид на реку очень красивый, так же как и на Успенский собор. И, конечно, взгляд не проходит мимо моста — одного из символов Твери.

Расстояние от Москвы: 183 км

Время в пути: 2 часа 30 минут

Зачем ехать: поесть пряников, попить из самоваров — в общем, вы поняли.

Что посмотреть и привезти: сердцем города является Тульский кремль, который, хоть и построен в 16 веке, сохранился достаточно хорошо. Здесь вы не пройдете мимо Успенского и Богоявленского соборов, а также торговых рядов. В окрестностях Тулы находится Куликово поле, прославленное войсками Дмитрия Донского, и Ясная поляна, прославленная Львом Толстым.

Помимо пряников, из Тулы можно привезти фирменные конфеты и пастилу. Из несъедобного стоит присмотреться к тульским ружьям, гармоням и самоварам.

Чемпионат мира по футболу 2018:

Серпухов

Расстояние от столицы: 105 км

Время в дороге: 1 час 30 минут

Почему стоит ехать: пролистать страницы яркой истории города, который когда-то был столицей целого княжества.

Чем заняться: погулять по Серпухову и полюбоваться его старинными зданиями, в основном храмами. В первую очередь это Высоцкий монастырь. Он получил свое название благодаря высокому холму, на котором был построен. На противоположном берегу реки Нары находится Владычий монастырь. Он известен частым мироточением икон.

Рядом с Серпуховым можно посетить Приокско-Террасный заповедник, в котором есть зубровый питомник.

Калуга

Расстояние от Москвы: 183 км

Время в пути: 3 часа

Зачем ехать: посмотреть на невероятную архитектуру и чудесную природу.

Чем заняться: в Калуге вы погрузитесь в архитектурный ансамбль, который образуют храмы, гражданские постройки и дома калужских купцов. Основные достопримечательности города — это Троицкий собор, Гостиный двор, Дом-музей Циолковского и Государственный музей истории космонавтики, в котором выставлены уникальные космические аппараты.

Кстати, на уютных улицах Калуги снимались известные фильмы: «Белый Бим Черное ухо», «Ворошиловский стрелок», «Любить по-русски», «Граница. Таежный роман».

Это интересно:

Красногорск

Расстояние от Москвы: 22 км

Сколько ехать: 20 минут

Почему стоит ехать: это один из самых зеленых городов Подмосковья, рядом со столицей, поэтому очень удобно поехать сюда из Москвы на машине.

Что посмотреть: в первую очередь усадьбу Знаменское-Губайлово — уникальный памятник архитектуры огромных размеров. Гулять по нему можно хоть целый день. А еще в Красногорске есть крытый горнолыжный курорт. Здесь круглый год катаются по снегу под крышей, поэтому если вы заскучаете по зимним видам спорта, то вам сюда. Горка длинная и безопасная.

Переславль-Залесский

Расстояние от столицы: 142 км

Время в дороге: 2 часа 20 минут

Почему нужно ехать: само название города подсказывает, что в нем есть что-то сказочное. По приезду в этом только убеждаешься.

Что посмотреть: в городе много красивых видов и архитектурных шедевров, некоторым из них уже больше тысячи лет. Переславль находится на берегу Плещеева озера, повсюду изумительная природа и необыкновенный шарм. Озеро у берегов чистое, купаться здесь в теплую погоду одно удовольствие. На берегу находится Рыбная слобода, и очень сложно не захватить отсюда копченой рыбки. Еще здесь есть Синий камень, который исполняет желания. Вес камушка — 12 тонн.

Внутри города привлекают соборы, среди которых выделим Спасо-Преображенский — самый ранний памятник белокаменной архитектуры на Северо-Востоке Руси.

Источник: http://sutochno.ru/info/from-moscow

Маршруты на выходные: 7 направлений

Как провести выходные вне города: чистые водоёмы, старинные усадьбы, впечатляющие арт-объекты и промышленные чудеса вокруг Москвы в подборке маршрутов The Village.

• Милослав Чемоданов 18 октября 2013
• 57888
• 0

Для тех, кто стремится провести на природе последнее солнечное воскресенье сезона. Всё лето The Village создавал «Маршруты на выходные», в которых рассказывал о местах неподалёку от Москвы, где можно отдохнуть один-два дня. Каждую неделю мы выбирали какое-нибудь направление, интересную конечную точку на нём и любопытные остановки по дороге.

Москва — Сергиев Посад

Ярославское направление — бывший Троицкий тракт, ведущий в одну из главных русских святынь — Троице-Сергиеву лавру. По пути можно встретить остатки царского дворца; место, где Маяковский написал одно из самых знаменитых своих стихотворений; две усадьбы, где творилась великая русская культура XIX века.

«Никола-Ленивец» — практически поглотивший одноимённую деревню в Калужской области арт-парк, самый большой в Европе. Сейчас там уже не работают кафе, зато арт-объекты стоят как вкопанные: «Ротонда Бродского», «Бобур», «Маяк», «Вселенский разум» и другие.

Москва — Дмитров —
Дубна — Кимры

Отправившись за красотами из Москвы по Дмитровскому направлению, можно погулять по женьшеневому полю, узнать страшную историю канала им. Москвы, полюбоваться на ещё чистую реку, полетать на воздушном шаре и найти таинственный белый шар в лесной чаще.

Варшавское и Симферопольское шоссе идут параллельно друг другу на юг и сходятся в 90 километрах от Москвы, на берегу Оки, в Серпухове. По пути — одна из самых удивительных подмосковных церквей, очаровательное имение Чехова и питомник зубров.

Путешествие на запад от Москвы, в Волоколамск. По пути — гоночная трасса Moscow Raceway, исторические Новоиерусалимский и Иосифо-Волоцкий монастыри, а также живописная плотина первой сельской гидроэлектростанции в России.

Москва — Владимир — Суздаль

В очередном выпуске — Горьковское шоссе и одноимённое направление железной дороги, ведущие во Владимир. По дороге к древнерусской столице — несколько живописных усадеб, отличное место для рыбалки, музей ВВС и земля обетованная Венички Ерофеева.

Москва — Солнечногорск — Клин

Вырвавшись из города по Ленинградскому направлению, можно прогуляться по лермонтовским и блоковским местам, побывать на озере Сенеж, увидеть галлюциногенную русалку и подслушать смущённо робкий шёпот смотрительниц в музее Чайковского.

5 индустриальных объектов
в Подмосковье

Для тех, кого меньше привлекают прелести природы, — наша подборка интересных индустриальных объектов в Подмосковье, от испытательного полигона со сверхмощными трансформаторами до заброшенного города, карьера с «БелАЗами» и остатков советской системы ПРО.

Рассказать друзьям

Другие статьи по темам

Комментарии

Подписаться на The Village

© The Village. Новости Москвы, Санкт-Петербурга. Люди, места, события. Использование материалов The Village разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты в разделе Новости принадлежат их авторам.
Прогноз погоды предоставлен OpenWeatherMap

Мы используем cookie, чтобы собирать статистику и делать контент более интересным. Также cookie используются для отображения более релевантной рекламы. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах и изменить настройки вашего браузера.

Источник: http://www.the-village.ru/village/weekend/weekend/133307-marshruty-na-vyhodnye

Жизнь7 советов,
как отдохнуть
за выходные одной

Несколько способов гарантированно расслабиться и прийти в себя за два свободных дня

• Ольга Страховская , 21 февраля 2014
• 140488

Текст: Ксения Татарникова, автор блога Smart Cookie

WONDERZINE запускает новую рубрику о том, как правильно отдохнуть за выходные в разных жизненных обстоятельствах. Проще говоря, даем советы на все случаи — что делать, чтобы к утру понедельника не чувствовать себя разбитым и не стыдиться за бессмысленно потраченный уикенд.

Что делать на выходных, если ты одна? Не одинока, а одна и с огромным желанием восстановить силы, потраченные на неделе. Планов громадье, однако каждый раз будничный застой перетекает на уик-энд и повторяет День сурка. Однажды стоит попробовать действовать по плану. Например, такому:

Ненадолго смените внешний вид
и круг общения

Когда годами живешь по одному алгоритму, то картина мира смазывается, а радость от каждого прожитого дня уходит. Подождите с упреками в банальности: психологи установили, что даже одежда способна полностью изменить наш настрой и поведение. Например, если попросить человека надеть белый халат, он автоматически будет выполнять порученную работу более внимательно. Робкая девушка, одетая в стиле tomboy, расправляет плечи и чувствует себя увереннее.

Устроить кардинальные реформы можно не только в одежде, но и в поведении и круге общения. Если среди ваших друзей и знакомых есть человек, которым вы явно или втайне восхищайтесь и хотели бы у него чему-то научиться (например, заводить связи и легко общаться с людьми, вести домашнее хозяйство или бизнес) — станьте его напарником на сутки. Наблюдайте, учитесь и помогайте.

Диджитал детокс

Типичный сценарий выходного дня: едва открыв глаза, мы залезаем в Интернет и просиживаем в нем весь день. Исследователи говорят о настоящей зависимости — каждая новая фотография, текст, обновление статуса стимулирует выброс гормона удовольствия дофамина, и он побуждает снова и снова заходить в соцсеть. В итоге мозг чувствует себя переполненным и хаотичным, страдает память, способность творить и планировать, общаться вживую с близкими, друзьями, заводить новые знакомства — мы аутизируемся, уходим в себя. Перепады настроения, страхи, фобии, депрессия — тоже расплата за привычку «тупить в фейсбуке».

Диджитал детокс (временное исключение всех электронных девайсов из жизни) — проверенный способ защитить мозг от информационной интоксикации. Правила те же, что и с пищевым детоксом. Начинайте заранее — каждый день недели сокращайте время пребывания в Интернете на 15 минут. Не берите с собой телефон, когда идете на обед, и не кладите его рядом с кроватью — купите обычный будильник. Диджитал детокс лучше назначить на день, свободный от работы, когда вы принадлежите самой себе и можете расслабиться. Выберите сайты или приложения, на которые вы тратите больше всего времени, и спросите себя: что вас в них так притягивает? Попробуйте найти им замену в реальной жизни. Если вас вдохновляют художественные фотографии в Instagram, сходите в арт-галерею. Если просиживаете часы в фитнес-блогах, устройте пробежку или лыжную прогулку.

Вечером, когда вы снова включите телефон и на вас хлынет поток отфильтрованных фото с веселых выходных друзей в фейсбуке, напомните себе, что соцсети отражают только самые красивые моменты жизни других. Большая их часть далеко не такая сияющая и остается за кадром.

Спорт

Большинство из нас относится к тренировкам как к горькому лекарству: тяжелый физический труд в обмен на здоровье и стройную фигуру. Мало кому приходит в голову, что организм изначально запрограммирован получать удовольствие от движения (отсюда выражение «мышечная радость»). После 40–50 минут напряженной тренировки мозг начинает вырабатывать каннабиноиды — вещества подобные тем, что содержит марихуана. Они снимают тревогу, боль и создают так называемую эйфорию бегуна («runner’s high»). Спортсмены описывают ее как ощущение полной расслабленности, чистого восторга, гармонии с собой и природой, «как будто качаешься на волнах счастья». Женщины в возрасте от 18 до 63 лет могут испытывать оргазм во время физических тренировок. Вот рейтинг видов фитнеса по возрастанию удовольствия: спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде, йога, силовой фитнес, упражнения на пресс.

В ближайший выходной попробуйте провести тренировку так, как будто она сама по себе награда. Сконцентрируйтесь на приятных ощущениях во время выполнения упражнений. Напоследок еще один вдохновляющий аргумент Джейн Фонды в пользу спорта: «Возможно, самый быстрый способ прояснить ум — привести в порядок тело. Выбрось свои мысли из головы и займись телом».

Творческое свидание

Если при словах «поход на выставку» или «экскурсия в театр» у вас сводит скулы, попробуйте творческие свидания. Автор термина, американский режиссер и сценарист Джулия Кэмерон, написала бестселлер на эту тему — «Путь художника» (кстати, отличная идея для чтения на выходных). Выберите одно из своих любимых занятий (визит в магазин художественных принадлежностей, спа-салон, урок итальянского, вылазка на природу, обыкновенная прогулка по парку) и отправляйтесь на свидание с ним. Важно никого не брать с собой за компанию и не заставлять себя из-под палки. Наоборот, в творческом свидании должна быть спонтанность и время для самой себя и того, что вы искренно любите. Не нужно ни на кого равняться и оглядываться, чем больше вы ведете себя, как ребенок, тем больше идей и озарений приходит в голову.

Устройте генеральную уборку

Холод, темнота, грязь и хаос в доме, недостаток сна провоцируют приступы обжорства — доказано научными исследованиями. Причем на выходных, как правило, переедание достигает пика. Начните программу похудения не с диеты, а с генеральной уборки. Раздайте или выкиньте ненужные вещи. Купите красивое постельное белье и старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки. Если мерзнете, надевайте побольше мягких вещей.

Вслушивайтесь в музыку

Десять минут хорошей музыки могут сыграть роль эффективнейшей медитации и вдобавок действуют на мозг как кардиотренировка: укрепляются сосуды, улучшается работа памяти и воображения. Развивайте чувство музыки — мелодия есть во всех окружающих нас звуках, просто мы привыкли считать их шумом.

Косметические процедуры

Выходной день — идеальное время для спа-процедур. Если бюджет совсем маленький, можно ограничиться массажем. В хорошем салоне вместе с массажем предлагают бесплатное посещение хаммама и бассейна. Можно провести полноценный цикл очищения и питания кожи, расслабить мышцы, снять стресс, уменьшить целлюлит и отеки. Чтобы усилить эффект, в день посещения салона питайтесь по минимуму (отдавайте предпочтение легким молочным продуктам, овощам и фруктам) и пейте больше воды. После массажа проведите остаток дня в расслаблении и спокойствии — никаких срочных встреч и вечеринок.

Источник: http://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/197665-weekend-relax

В этой статье мы писали на тему: "где лучше отдохнуть в турции в сентябре отзывы туристов".

• Где лучше отдохнуть в Абхазии | Экскурсии по миру
• Где лучшее море в августе
• Туризм и отдых
• Недорогие базы отдыха Пермского края, цены
• Отдых в Подмосковье - что предлагается туристу
• Куда поехать в июне на море в России
• Осенние каникулы
• Куда поехать отдыхать в декабре? | Твой путеводитель
• Куда поехать в августе на море за границу | Я путешествую
• Лучшие места для отдыха на Алтае 2019/2018гг - ЭкоАлтай - отдых и жизнь на Алтае