Как не бояться летать на самолете

Египет привлекает туристов своей довольно низкой стоимостью, что по карману большинству желающих. Египет занимает первенство среди мест для отдыха в семейном кругу Куба Отдых в зимний период наших широт на Кубе представится вам раем на земле.

Как избавиться от страха летать на самолете

По статистике, авиационный транспорт является наиболее безопасным, но, несмотря на это, множество пассажиров испытывают страх перед полётом. Простой страх – это не предел. Некоторые, впадают в панику и впоследствии отказываются от услуг авиационного транспорта. Как бороться со страхом перед полётом, и что делать, если в ближайшее время вас ждёт путешествие воздушным транспортом? Попробуем разобраться в этих вопросах.

Обратимся к фактам

Не поддавайтесь страху и всегда помните, что данные статистики на вашей стороне.

Сравним эти показатели со статистикой аварий на дорогах. Известно, что каждый год в мире погибает почти полтора миллиона человек в дорожно-транспортных происшествиях. Если эти данные вас не успокаивают, можно поискать другие пути.

Изучаем физику полета

Узнав основы и принципы работы авиационного транспорта, можно преодолеть страх перед перелётом. В процессе ознакомления с принципами работы вы узнаете, что воздух для самолёта – это практически то же самое, что вода для корабля. Создатели этого вида транспорта спроектировали его для планирования, и всё время усовершенствуют детали и двигатели для вашей безопасности. Стоит не забывать, что самолёт управляется диспетчерами с Земли, которые отслеживают каждый этап и могут предотвратить аварийные ситуации.

Берегитесь негативной информации

Не стоит читать статьи или смотреть видео о катастрофах, связанных с авиа перелётами. Такая информация приводит к излишней панике и беспокойству.

Но если вы уже начитались различных историй, попробуйте успокоить себя позитивной статистикой.

Успокоительное или алкоголь

Многие пассажиры практикуют алкоголь, как средство для снятия стресса перед полётом. Этот способ не очень результативный в борьбе со страхом, но есть возможность снять стресс и поспать во время передвижения.

Репетиция удачного полета

Мысли материальны, и поэтому именно ваше положительное мышление о предстоящем полёте, помогает побороть страх. Перед авиа перелётом рекомендуется практиковать комфортное и безопасное пребывание в самолёте. Необходимо найти в доме спокойную обстановку, сесть, расслабится и закрыть глаза. Дыхание при этом должно быть глубоким и ровным.

Если во время такой медитации вы почувствуете страх и дискомфорт, постарайтесь изменить свои мысли. Думайте о любимом, приятном. Если это не помогает, попробуйте что-нибудь посчитать в уме, перескажите любимое стихотворение.

В самолете

Для того чтобы чувствовать себя комфортно и уютно во время авиарейса, есть несколько простых советов.

1. Не садитесь в самолёт без любимой книги (если такой нет, рекомендуем выбрать из того, что читают умные люди), журнала или фильма на ноутбуке.
2. Для создания более спокойной атмосферы необходимо покупать место возле прохода. Так, вы будете находиться рядом с экипажем.
3. Отличным вариантом для успокоения является полёт с человеком, который сотню раз летал и вовсе не боится.
4. Возьмите с собой, или купите в самолёте орешки, леденцы или крекеры. Еда – универсальное успокоительное для многих пассажиров.
5. Общайтесь с соседом. Разговор с интересным человеком скоротает время, и вы не заметите, как окажетесь в пункте назначения.

Комментарии экспертов

Страх летать в самолете обычно испытывают люди с повышенной тревожностью. Он может быть тесно связан со страхом смерти или другими страхами, которые человек плохо осознает. В этом случае самолет и сам перелет оказывается объектом, в который можно легально и обосновано вложить и спроецировать свои страхи.

Что же делать, если вам предстоит поездка на самолете, а вы понимаете, что боитесь отправляться в полет. Для начала можно успокоить себя тем, что это действительно по статистике самый надежный вид транспорта. Страх усиливается, когда самолет взлетает, у многих людей ощущение потери земли под ногами вызывает тревогу, особенно у тех людей, которые привыкли все контролировать в своей жизни. Если вы ощущаете симптомы тревоги даже при мыслях о полете, хорошо помогает дыхание. Можно сконцентрировать свое внимание на вдохе и выдохе, постараться следить за тем, чтобы вдох и выдох были одинаковыми по продолжительности и так дышать, пока не успокоитесь.

В период перелета, дыхательная техника помогает справиться со страхом. Также можно считать, переключить свое внимание на то, что вам интересно, будь-то книга или пейзаж за иллюминатором. Интерес к чему-либо может пересиливать страх. Постарайтесь почувствовать свое тело, прислушайтесь к ощущениям, иногда, это помогает обнаружить реальность, выберите комфортное положение и позаботьтесь о себе. Посмотрите вокруг себя на людей, многие из них обычно удобно устраиваются в кресле и совершенно спокойны. Попробуйте уловить это состояние у себя. Если тревога очень высокая лучше заблаговременно обратиться к врачу, который назначит успокоительное средство, которое можно выпить перед полетом.

Избавиться от страха летать в самолете возможно, если пройти курс психотерапии. Будьте счастливы и свободны в выборе вида транспорта, не ограничивайте свою жизнь страхами.

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: http://evrikak.ru/info/praktichnyie-sovetyi-kak-ne-boyatsya-letat-na-samolete/

Как не бояться летать на самолетах

Каждую минуту в аэропортах по всему миру поднимается в небо хотя бы один самолет. Около трети пассажиров в эти моменты испытывают чувство страха, обеспокоенности. Большинство может без проблем справляться с такими фобиями, другим же сделать это намного сложнее. Именно поэтому, прежде чем сесть на борт, стоит узнать и постараться воплотить в жизнь способы, которые отвечают на вопрос о том, как не бояться летать на самолетах.

От многих людей можно услышать такую фразу: «я боюсь летать в самолетах». Каждый человек под ней подразумевает какие-то индивидуальные физиологические и психологические ощущения. Именно поэтому важно понимать, какие симптомы могут возникать у людей, имеющих те или иные страхи подъема в воздух на летательном аппарате. Это могут быть следующие признаки:

• отсутствие контроля над беспокойством
• некорректный прием медикаментов или же употребление алкоголя перед тем, как сесть в самолет
• повышенный уровень потоотделения
• сосредоточение сознания на всех звуках и движения внутри салона
• появления шока
• возникновение подозрений о плохом событии при каждом появлении перед глазами стюардессы

Причина проблемы может заключаться в различных вещах. Боязнь может возникает у тех, кто подвержен различным фобиям вследствие собственных особенностей психики. Нередко проблема связана с просмотром определенных фильмов или видеозаписей о каких-либо авариях. Немаловажную роль играет и страх неизвестности. То есть в полете человека пугает не высота, а то, что он не может предугадать, что впоследствии его ожидает.

По статистике, самолет — самый безопасный вид транспорта. Далее следуют железнодорожный и водный транспорт. Самым опасным средством передвижения считается автомобиль.

Что делать, чтобы перестать бояться летать?

Научиться перестать бояться довольно сложно. Но при этом существует целый ряд приемов, которые помогут в той или иной степени успокоиться:

1. Выбирайте себе место в начале самолета, так как там меньше ощущается турбулентность и не так сильно слышен шум моторов.
2. Не принимайте алкогольные напитки и лекарственные препараты перед полетом. Они способны вызвать неблагоприятную реакцию после взлета. Также стоит отказаться от кофе. А вот фруктовые леденцы будут кстати.
3. Обязательно возьмите с собой в самолет интересную книгу или журнал, ноутбук или планшет. Самый лучший способ отвлечься — захватывающий сюжет фильма или книжки.
4. Для того, чтобы не слышать звуки двигателей самолета, можно использовать прослушивание музыки в наушниках. Найдите своих любимых исполнителей и наслаждайтесь звучанием.
5. Если есть возможность общения с соседями по салону, нужно это делать. Страх полета в таком случае немного уменьшается по причине понимания общего нахождения в воздухе с другими людьми.
6. Неплохо также поспать в процессе полета. Для того, чтобы было удобнее заснуть, можно воспользоваться пледом, надувной подушкой, берушами или же повязкой на глаза.
7. Придумайте для себя какую-нибудь позитивную установку, аффирмацию. Прочитайте молитву. Это очень помогает успокоиться и чувствовать себя в безопасности.

Страх полета, который не исчезает после всех вышеперечисленных действий, некоторые люди убирают посредством дыхательной гимнастики. Она подразумевает осуществление медленных вдохов и задерживания воздуха в легких на 5 секунд.

Профессиональная помощь

В случае, когда популярные советы длительное время не помогают, необходимо воспользоваться помощью врачей. Прежде всего это касается тех людей, у которых проблема не исчезает, но им приходится часто летать из одного места в другое.

• Не стоит посещать психологов, не имеющих соответствующего медицинского образования. Нужно найти опытного специалиста, который сможет не только найти причину проблемы, но и поможет справиться с ее последствиями. Важно понимать, что курс может не ограничиться всего лишь одной беседой, так как зачастую необходим достаточно длительный курс консультаций.
• Привыкание к полетам можно спровоцировать посредством авиасимуляторов. Они представляют собой виртуальные тренажеры, которые симулируют полет. Такие устройства помогают понять, что делать в ситуации возникновения фобии.
• Врач может назначить соответствующие таблетки, которые способны помочь успокоится при перелетах. Стоит ли их принимать перед каждым путешествием – вопрос спорный, так как он напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма человека.

Перестать боятся летать можно как самостоятельно, так и при помощи врача. В первом случае нужно пользоваться популярными советами, а во втором – психотерапией на фоне приема определенных лекарственных средств. Без соответствующего назначения врача использовать препараты не рекомендуется. Если все делать правильно, полет со временем не только перестанет вызывать беспокойство, но и станет вполне приятным.

А Вы боитесь летать? Что чувствуете на борту, когда поднимаетесь в воздух? Какие способы используете,чтобы не бояться летать на самолетах? Делитесь в комментариях.

Желаю Вам приятных полетов и ярких положительных эмоций!

Источник: http://tops-life.ru/kak-ne-boyatsya-letat-na-samoletah.html

Как не бояться летать на самолёте: что делать, советы

Что такое аэрофобия

Аэрофобия – заболевание, связанное с панической боязнью человека перемещаться на воздушных суднах. Не стоит характеризовать так обычное волнение перед вылетом. Когда человек действительно подвержен данной фобии, его состоянию присущи такие признаки, как:

• Неконтролируемый страх заходить в самолет
• Повышенное потоотделение и тошнота
• Судороги в ногах
• Панические атаки
• Неадекватная оценка ситуации
• Навязчивые идеи о крушении
• Нервозы и истерические состояния

Многие люди, страдающие аэрофобией, навсегда отказываются от полетов, лишаясь яркого и разнообразного мира, таящегося за границами их страны. Однако побороть страх можно, важно приложить максимум усилий. И первое с чего стоит начать – убедиться в высокой надежности и безопасности самолетов.

Почему не надо бояться летать на самолете

Для многих станет сюрпризом тот факт, что по статистике в автомобильных авариях погибает в сотни раз больше людей, нежели в авиакатастрофах. Почему же мы не боимся садиться в автомобиль и общественный транспорт? Ответ прост: при крушении самолета погибает сразу несколько сотен человек. Ужасающие цифры откладываются в человеческом подсознании, создавая иллюзию высокой опасности и ненадежности авиаперелетов. А если взять статистические данные по авариям на дорогах, то число жертв будет значительно выше. Но за один инцидент погибает 2-3 человека, что не так сильно бьет по воображению.

За сутки в среднем совершается до 80 тысяч перелетов по всему миру, что составляет более двух десятков миллионов полетов в год. Представим, что самолет в среднем размещает 200 пассажиров. Получается, что за год воздушным транспортом пользуются минимум 4 миллиарда пассажиров. Больше половины населения земного шара! По данным международной ассоциации воздушного транспорта, число смертей из-за авиакатастроф в 2016 г составило 268 человек, 0,0000064% пассажиропотока. Теперь посмотрим статистику по ДТП: по сведениям Всемирной организации здравоохранения ежедневно в мире в автокатастрофах погибает более 3 тысяч человек! Исчерпывающие доказательства безопасности полетов.

Эти цифры вас не убедили? Обратите внимание: все современные воздушные судна имеют развитый механизм дублирования. При выходе из строя во время перелета какой-либо системы, вторая тотчас берет ее работу на себя. Наиболее важные системы имеют до 4 дублей.

Важно учитывать, что любая авиакомпания совершенно не заинтересована в крушении лайнера: потеря очень дорогого самолета и подрыв доверия пассажиров, ведут к огромным убыткам. Поэтому абсолютное большинство авиаперевозчиков заботится об обеспечении максимального уровня безопасности на борту своих суден.

Теперь, твердо закрепив в сознании факт безопасности авиаперелетов, рассмотрим несколько простых рекомендаций по подготовке к воздушному путешествию.

Подготовка к перелету

Сразу отметим: лететь лучше будучи в хорошем физическом и моральном состоянии. Если перед полетом вновь обуздали сомнения и тревога, напомните себе о статистических фактах, вспомните соседку, недавно приехавшую из Турции в полном здравии. Сделайте все возможное, чтобы настроиться на позитивный лад. Ваш самолет долетит благополучно!

Теперь выделим ряд советов, способных помочь преодолеть неспокойное состояние:

1. Ни под каким предлогом не пейте алкогольные напитки. Перелет оказывает немалую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, и загрузив накануне вылета организм токсинами, вы не узнаете покоя на борту.
2. Приготовьте в дорогу успокоительное средство. Возможно, оно не понадобится, но вы почувствуете себя гораздо увереннее. Если все-таки вам станет дурно, тревожные состояния подавляются лекарством.
3. Заранее соберите чемодан, проверьте документы и необходимую технику. Часто мы начинаем думать, не забыли ли важную вещь. Лишнее беспокойство совершенно ни к чему.
4. Возьмите в дорогу увлекательную книгу, скачайте фильм на телефон (ноутбук). Это поможет отвлечься от негативных мыслей и скоротать время.
5. В автомобиле или поезде укачивает? Значит, обязательно купите таблетки от соответствующей проблемы.

Следуя данным рекомендациям, вы минимизируете страхи и дискомфорт, способные появиться при перелете.

Действия на борту

В первую очередь нужно попросить на стойке регистрации место рядом с проходом. При боязни летать пребывание у иллюминатора не лучший вариант. Место у прохода даст свободу действий, вы не будете зажаты со всех сторон другими пассажирами.

На протяжении полета постарайтесь сохранять спокойствие и отгонять негативные мысли. Обеспечьте себе максимальный комфорт, ознакомившись с рядом простых правил:

1. Дойдя до места, положите вещи на полку, оставив лишь самое необходимое.
2. Четко следуйте инструкциям бортпроводников и следите за табло. Вовремя пристегивайте ремень безопасности, поднимайте у кресла спинку и отключайте электронные устройства: эти манипуляции призваны обеспечить вашу безопасность.
3. До взлета бортпроводники демонстрируют пассажирам инструкцию по безопасности и дают четко понять, как себя вести в случае аварии. Внимательно выслушайте данную информацию: это поможет вам увереннее чувствовать себя во время полета.
4. После взлета можете вздохнуть с облегчением и заняться делами. Если стало тревожно, примите успокоительное. Помните, всегда можно обратиться за помощью к бортпроводнику.
5. Перед посадкой следуйте тем же правилам, что перед взлетом. Внимательно слушайте объявления пилота и бортпроводников.

Самолет попал в турбулентность

Во-первых, не паниковать! Турбулентность – естественное явление, создаваемое сильными воздушными потоками. Самолет начинает трясти, но конструкция судна способна выдержать подобные вихревые атаки. Успокойтесь, дождитесь момента выхода лайнера из зоны турбулентности. Во время тряски:

• не вставайте с места
• поднимите спинку кресла
• пристегните ремни
• дышите глубоко и ровно (поможет избежать панических состояний)
• попейте воды
• постарайтесь отвлечься беседой с соседями

Если возникают вопросы, стоит нажать на кнопку вызова стюардессы. Но в такой ситуации сами пилоты стараются держать пассажиров в курсе событий. Турбулентность обычно заканчивается через несколько минут, нужно лишь перетерпеть этот волнующий момент.

Конец страхам

Борьба с фобиями – работа тяжелая, многозадачная. Но не стоит оставаться рабом страхов. По кусочкам скомпоновав представленную информацию в своем сознании, вы сможете освободиться от оков тревоги и паники. Поверьте, после этого любой перелет превратится для вас из тяжкого испытания в поистине захватывающее приключение!

Из данного ролика вы узнаете о причинах не бояться перелетов. В видео поднимается вопрос турбулентности, даются полезные советы.

Источник: http://aeroportgid.com/perelety/sovety/kak-ne-boyatsya

Как не бояться летать на самолёте

Перелеты из одной страны в другую – это, пожалуй, самый быстрый и удобный вид транспорта, но что делать, если у вас аэрофобия?

Что это такое и существуют ли специальные методы, чтобы ее побороть?

Расскажем обо всем по порядку.

Что такое Аэрофобия и почему безопасно летать на самолетах?

Как вы уже поняли, аэрофобия – это страх человека перед полетом. Ученые дали этому понятию следующее определение:

Аэрофобия – это сочетание самых различных эмоциональных состояний, в том числе панических атак, которые приходится испытывать человеку во время полета до и после него.

Более 30% человек в России страдают ей. Возникновение подобных страхов совсем не беспочвенно, практически раз в месяц по телевидению рассказывают о страшных авариях, происходящих в разных концах света. В авиакатастрофах гибнет, как правило, одновременно большое количество людей и это понятно, ведь более пятиста человек могут лететь в одном самолете. Так, например, Боинг 777 готов перевести за один раз до 550 человек. Естественно, такие трагедии широко освещают в СМИ.

Хотя такие несчастья случаются один раз на миллион вылетов. Именно поэтому авиаперелеты считаются одним из самых безопасных видов передвижения. Впереди них только железнодорожные пассажирские перевозки, хотя еще каких-то 20 лет назад авиаперевозки занимали первое место. Небольшие аварии, к примеру, на автобусных линиях, случаются еженедельно в каждом городе нашей необъятной Родины, а про легковой транспорт я даже упоминать не хочу. Кроме того, статистика считает именно этот вид транспорта наиболее опасным, но ведь мы пользуемся им каждый день.

Почему возникает страх полетов и как с ним бороться?

Страх перед полетом может быть вызван двумя причинами: психологическими и физиологическими. С первыми разобраться будет намного труднее, чем со вторыми, ведь они касаются работы мозга, восприятия человека, его чувств. Расскажем о каждом из этих аспектов подробнее:

Психологические страхи.

Обычно ими страдают люди с сильно развитой фантазией, они могут очень живо представлять печальные пути развития, а когда начинается турбулентность, без которой не обходится ни один полет, у человека начинается паническая атака, а в некоторых случаях даже истерика. Впечатлительные люди сильно подвержены подобным страхам, им достаточно один раз услышать или увидеть, как разбивается самолет, и это останется навсегда в их голове. В тот момент, когда им придется зайти на борт самолета, они обязательно это вспомнят, что неизбежно приведет к развитию страха в полете. Чаще всего люди боятся смерти и замкнутого пространства, это серьезные страхи, с которыми можно и нужно бороться, в том числе и на земле. Вот несколько способов:

• Начните заниматься экстремальными видами спорта. Со временем вы привыкните к выделяемому в кровь адреналину и, возможно, вам начнет это нравиться. Страх – это не что иное, как воздействие на организм гормонов, поэтому если вы женщина, недавно родившая ребенка, возможна ваша фобия – это всего лишь временное явление.
• Существуют специальные симуляторы, где человек может в полной мере почувствовать на себе все прелести полета. Если вы сможете пересилить себя на земле, то в воздухе возникнет гораздо меньше проблем, более того, такие курсы чаще всего ведут бывшие летчики, которые смогут проконсультировать вас о существующей опасности.
• Обратитесь к психологу. Он может выяснить причину фобии и даст необходимые рекомендации, возможно, придется пропить курс седативных (успокаивающих) препаратов. Однако, имейте в виду, что они обладают рядом противопоказаний и побочных действий, поэтому только врач может их назначить.

Физиологические страхи.

Это страхи, возникновение которых вполне обосновано, они связаны с болезнями человека, чаще всего хроническими, при них перелеты могут вызвать осложнения. Самолеты поднимаются на высоту более 10 тысяч метров, где давление намного меньше, чем на земле. Это отражается и на давлении в салоне самолета. Естественно, при таких скачках некоторые люди начинают себя плохо чувствовать. Поэтому, если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с давлением, необходимо перед полетом посетить врача и проконсультироваться по поводу препаратов, которые помогут облегчить ваше состояние в полете. В этом случае помочь могут только медикаменты.

Что делать если паническая атака застала в полете?

Если вдруг у вас участился пульс, начала кружиться голова, появились проблемы с дыханием, имейте в виду это все признаки начала панической атаки, которая является симптомом фобии. Попробуйте успокоиться, для этого существует огромное количество методов:

1. Если у вас с собой есть успокаивающие средства, можно их принять, но лучше это сделать заранее.
2. Можно съесть несколько леденцов, они помогут отвлечься и уберут заложенность в ушах.
3. Сделайте точечный массаж, воздействуя на определенные точки организма, можно побороть страх и успокоиться.
4. Займите чем-нибудь свои руки, на них находится огромное количество нервных окончаний, можно сделать массаж ладоней и пальцев или подержать что-то приятное на ощупь.
5. С самого начала полета настраивайте себя только на хорошее, думайте о приятном. Если вы летите в отпуск, представьте, как здорово будет на море, сколько новых впечатлений вы получите и как хорошо отдохнете.
6. Сделайте дыхательную гимнастику. Поочередно глубоко вдыхайте и выдыхайте.
7. Если вам предложат еду – не отказывайтесь, во время ее приема чувство страха уменьшается.
8. Заранее позаботьтесь о том, чем вы займете себя во время полета. Имейте в виду, что это занятие должно полностью вас поглотить. Чтение книги вряд ли поможет, а вот решение головоломок или интересных математических задач вполне.

Вот, пожалуй, и все советы, которыми можно воспользоваться, чтобы свести страх к минимуму. Кроме того, стоит выбирать надежные авиакомпании, которые зарекомендовали себя с положительной стороны, пусть даже стоимость их билетов будет гораздо выше. Ваши спокойствие и жизнь полностью оправдают любые затраты.

Источник: http://9psy.ru/polezno-znat/kak-poborot-strax-pered-poletom-na-samolete

Как избавиться от страха летать на самолете

Привет уважаемые читатели seoslim.ru! Как вы знаете я люблю путешествовать, поэтому каждый год постоянно ставлю цель съездить на отдых или посетить какой-нибудь красивый города.

Тем более радует тот факт, что делать это с полезными приложениями и сайтами для путешествий стало намного проще.

Несмотря на то, что этот год еще не закончился и рано подводить итоги, хочется сказать, что цель связанную с поездкой в другую страну я выполнил.

Пару дней назад мы вернулись из Египта, были в замечательном городе Хургада и 7 дней наслаждались Красным морем и его обитателями. ))

Но самое интересно в этом путешествии то, что я первый раз в жизни полетал на самолете.

А так как быстрее и дешевле добраться до Египта именно воздушным транспортом я прежде всего испытывал страх и интерес от предстоящего полета.

Тем более я не знал есть ли у меня аэрофобия и как мой организм справится с пребыванием в воздухе длительное время.

Прошло все хорошо, теперь хочется полетать на самолетах больших размеров и других классах обслуживания. ))

Однако в голове родилась идея почему бы не написать пост на тему боязни перелетов и способах преодоления этого страха.

7 советов для тех, кто боится летать самолётом

Если вы принадлежите к людям, которые боятся лететь на самолете, тогда для вас есть хорошие новости. Этот страх можно преодолеть довольно успешно.
Вам нужно только знать парочки советов, приведенных в этой статье.

Для опытного пассажира взлеты обычно не являются проблемой. Они знают звуки, не задумываются о процессах и чувствуют себя в безопасности.

Имейте в виду, что звуки, которые вы слышите, являются признаками того, что все в порядке. Много звуков — важный и хороший сигнал.

Знайте, как идет процесс взлета.

Во время взлета, вы можете испугаться от резких толчков. Это не опасно, но может показаться угрожающим, потому что в этот момент вы ощущаете огромную силу, которой вы не можете сопротивляться.

Если взлетно-посадочная полоса не плоская, вы также чувствуете рывок. За это время работа двигателей становится довольно громкой.

Когда самолет взлетает, нос машины поднимается круто вверх. Это тоже может способствовать возникновению дискомфорта, но это вполне нормально.

Также важно, чтобы вы знали, что все эти процессы настроены так, чтобы вызвать у вас наименьший дискомфорт. Уже во время строительства самолета, учитывается безопасность и комфортность пассажира.

Нет повода бояться.

Предположим, что тревога медленно нарастает. Когда машина начнет катиться по взлетной полосе, страх будет особенно сильный.

Даже момент, когда самолет взлетает, — это стресс для вас. Пожалуйста, будьте уверены в том, что полет будет благополучным, это принесет вам значительное облегчение. Не думайте о плохом, сосредоточьтесь на чем-нибудь приятном и отвлекитесь от мыслей, вызывающих беспокойство.

Как только машина достигнет своей крейсерской высоты, вы будете чувствовать себя лучше. Что еще более важно, вы будете удивляться, почему так расстроились ранее.

Избавьтесь от внутреннего страха.

Самолет не опасен. Также не опасен взлет. Ваш страх опасен или, по крайней мере, может стать опасным если вам не удастся его преодолеть.

И есть еще одна проблема — ваше воображение.

Изображения, которые у вас возникают в голове, сценарии ужасов, которые вы продумываете, настолько не реалистичны, что любой сценарист отверг бы их.

Вам не нужно представлять наихудший сценарий полета, который возникает в вашей голове только из-за вашего страха. Это нужно перебороть. Например, существуют семинары, в которых учат контролировать страх.

Контролируйте эмоции.

Страх — это огромная нагрузка на психику, особенно тогда, когда он возникает спонтанно и без предчувствия, то есть потому когда нет никаких конкретных причин.

Вы должны знать, что именно вызывает у вас беспокойство, когда оно может начаться и когда закончится. Таким образом вы можете помочь себе, и подготовиться к нему.

Еще раз помните, что большинство опасений не оправдается. Одним из примеров является посещение стоматолога. Там тоже страх обычно заканчивается при выходе из кабинета, и вместо этого возникает большое облегчение.

Кто вы?

Насколько хорошо вы знаете себя? Потратьте время на себя, так, чтобы у вас была возможность послушать самого себя. Прогуливайтесь чаще или начните заниматься спортом. Не отвлекайте себя музыкой или разговором. Вы должны хорошо поразмыслить! Подумайте о себе, о ваших успехах, ваших неудачах и ваших желаниях.

Кроме того, подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы воплотить ваши реалистичные желания. Постоянно следуйте своим целям. Имея цель, вам легче будет справиться со страхами, а психика укрепится.

Избавьтесь от нервозности до тревоги.

Когда вы летите на самолете, вы, вероятно, начинаете нервничать. Эта нервозность не имеет ничего общего со страхом перед стартом, а связана с ожиданием беспокойства.

Вы должны понимать, что это напряжение только увеличивает вероятность страха и начала панической атаки. Тревога делает вас восприимчивым ко всем впечатлениям. Эти впечатления, в свою очередь, могут увеличить беспокойство.

Нужно предотвратить возникновение этого порочного круга. Отвлечение является хорошим способом против подобных мыслей.

Слушайте аудио книги, читайте что-то, что действительно вас интересует. Если вы путешествуете не в одиночку, поговорите со своим компаньоном. Если вы один, просто завяжите диалог с соседями в самолете.

Новые цели важны.

Можете ли вы добиться гораздо большего? У вас есть особая цель? Если нет, создайте ее. Начните увлекаться новым хобби или спланируйте поездку в страну, которая вас всегда интересовала.

Почему вы должны это делать? Потому что цели придают вашей жизни дополнительный смысл. Это важно для вашей личной мотивации и поможет справляться с кризисами, и преодолевать страхи.

Вы получаете позитивную картину о себе и своей жизни, потому что есть чего с нетерпением ждать. За достижения поощряйте себя.

На этом все, надеюсь приведенные рекомендации помогут вам раскрепоститься в воздухе и сделают ваш полет приятным и безопасным.

Источник: http://seoslim.ru/lichnoe/kak-izbavitsya-ot-straxa-letat-na-samolete.html

В этой статье мы писали на тему: "как не бояться летать на самолете советы".

• Украина возобновила авиасообщение: куда можно полететь | | Правда за Одессу
• Куда поехать в мае на море без визы? | DutyFreezzz
• Как взять в долг на Летай и на какую сумму можно рассчитывать
• Как летать в сталкере на верталете
• Как сделать из бумаги самолет который долго летает видео
• Советы, как избавиться от аэрофобии, боязни летать на самолете
• Как узнать баланс номера телефона Летай и проверить остаток на счете
• Как сделать далеко летающий самолет из бумаги
• Каким образом летают самолеты?
• Как ребенку сделать самолет из бумаги, каждый ребенок дорастает до активного